中国宁波网讯 “哇，这也太重了！”昨天，在鄞州区妇幼保健所，一名孕妇站到最大承重120公斤的体重机上时，秤屏上的指针居然给蹦掉了，围观的孕妇们不禁惊叹。

    据了解，这名孕妇来自贵州，怀孕37周。她此前听说吃水果能补充维生素、有利于胎儿成长，就猛吃水果，结果体重不断增长，身体越来越胖。

    “现在来妇保所检查的孕妇中，孕20周以后每周体重大于0.5公斤的约占一半以上(正常值为小于等于0.48公斤)。”鄞州区妇保所妇保科医生周佩说，这类看起来白白胖胖的孕妇，其实大多是营养不均衡的表现，会给将来的分娩以及产妇和宝宝的健康埋下隐患。

    “孩子的营养规划，其实从胎儿期就可以开始了，像巨大儿都是慢性病的高发人群，这样的宝宝跟普通孩子相比，更容易得病。”周医生说，孕期营养绝不是什么好就吃什么，绝不是吃得越多越好，越有营养越好。一定要科学合理，全面平衡膳食，适量运动，关注体重，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长，才能够让小宝宝健健康康生长。

    那么，怀孕期间怎么吃，才能既保证胎儿有足够的营养，孕妇自己又不太胖呢？周医生建议，孕妇需要补充的能量跟正常人一样，一般每天需要2500~3000卡热量。

    正常的孕妇营养只要每日坚持饮食符合“九个一”标准就可以。1~2杯合适的奶制品，1份粮食(250~300g)粗细搭配，1斤蔬菜(250g绿叶)，1~2个水果(150~300g)，100克豆制品，100克肉类，1个鸡蛋，一定量的调味品(油20~25g、盐6g、不用或少用糖)，一定的饮水量2000毫升。

    目前，鄞州区妇幼保健所开设了孕妇营养门诊，门诊时间每周三、四下午。